Rituali di pulizia

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I batteri e altri microrganismi possono formarsi nella bocca, nel naso e in altri orifizi del corpo mentre dormiamo e durante il giorno. Esistono diversi metodi di pulizia che possono aiutare a eliminare questi intrusi e diversi strumenti chiave:

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Lavarsi i denti : lavarsi i denti con una miscela di una parte di olio di sesamo e una parte di polvere di liquirizia già mescolate insieme in un vasetto. Questo aiuta a liberare i denti dalle particelle di cibo e da eventuali batteri nocivi che vivono in bocca. Puoi anche solo olio di sesamo da solo. Se sei incline alla carie, usa anche il filo interdentale. Questi metodi dovrebbero essere praticati almeno due volte al giorno: al mattino presto e prima di andare a letto.

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Spazzola o raschia la lingua: spazzola o raschia la lingua con un raschietto per lingua per rimuovere qualsiasi rivestimento o batteri sulla superficie. Conduci questa pratica al mattino e prima di coricarti.

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Pulisci i passaggi nasali con acqua salata: questo aiuta a pulire lo sporco e il muco in eccesso dall'inquinamento nell'aria o da una dieta malsana. Insieme a farlo al mattino presto. conduci questa routine anche dopo essere tornato a casa per la giornata.