Pulizia nasale
La maggior parte dei raffreddori e dei virus vengono respirati attraverso il naso. Da lì si fanno strada attraverso il nostro sistema fino alla gola, al torace e all'intero sistema respiratorio. Uno dei modi più efficaci per fermare quel ciclo è pulire i passaggi nasali.
La pulizia nasale esercita un profondo effetto fisiologico sul corpo e sulla mente.
A livello fisico, l'irrigazione della mucosa nasale rimuove il muco accumulato dalle narici, dai passaggi e dai seni associati, consentendo all'aria di fluire senza ostruzioni. La pratica regolare del neti mantiene sani meccanismi di drenaggio secretorio dell'intera area dell'orecchio, del naso e della gola. Questo aiuta a scongiurare raffreddori e tosse, febbre da fieno e tonsillite. Sviluppa resistenza a varie malattie delle orecchie, degli occhi e della gola.
La pratica del neti favorisce l'equilibrio tra la narice destra e la narice sinistra e, di conseguenza, gli emisferi destro e sinistro del cervello. Ciò induce uno stato di armonia ed equilibrio in tutto il sistema nervoso centrale.
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PRATICA : JALA NETI
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Usando una pentola neti (o una piccola tazza con un beccuccio, andrà bene una piccola teiera o un annaffiatoio), riempila con acqua tiepida salina. Il sale dovrebbe essere quanto basta per insaporire. Stare in piedi, gambe divaricate, peso corporeo distribuito uniformemente sui due piedi e piegarsi in avanti. Inclina la testa verso il lato destro e posiziona l'ugello del neti pot nella narice sinistra. Apri leggermente la bocca e respira solo attraverso la bocca
Mantieni tutto il corpo rilassato e fai uscire l'acqua dalla narice destra. Quando hai bevuto l'acqua, resta piegato in avanti, centra la testa e lascia che l'acqua fuoriesca dal naso, chiudi la narice destra con il dito soffia delicatamente attraverso la narice sinistra in modo che tutta l'acqua rimanente esca . Ripeti, facendo passare l'acqua attraverso la narice destra.
Durante tutta la pratica, continua a respirare attraverso la bocca e non tentare di respirare attraverso il naso .
Quando si soffia il naso, non soffiare molto forte , altrimenti l'acqua residua potrebbe essere spinta nelle orecchie. È importante rimuovere tutta l'acqua dopo la pratica in modo che non si verifichi irritazione dei seni e delle mucose.
Nota quale narice è bloccata. Cambia di giorno in giorno? In momenti diversi della giornata?
Dopo aver fatto il neti, senti un senso di chiarezza?
Cosa succede al tuo udito?
Il cibo ha un sapore diverso?
Non dimenticare di pulire accuratamente il neti pot e di lavare e asciugare le mani quando lo usi, per evitare infezioni