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Pulizia nasale

La maggior parte dei raffreddori e dei virus vengono respirati attraverso il naso. Da lì si fanno strada attraverso il nostro sistema fino alla gola, al torace e all'intero sistema respiratorio. Uno dei modi più efficaci per fermare quel ciclo è pulire i passaggi nasali.

La pulizia nasale esercita un profondo effetto fisiologico sul corpo e sulla mente.

A livello fisico, l'irrigazione della mucosa nasale rimuove il muco accumulato dalle narici, dai passaggi e dai seni associati, consentendo all'aria di fluire senza ostruzioni. La pratica regolare del neti mantiene sani meccanismi di drenaggio secretorio dell'intera area dell'orecchio, del naso e della gola. Questo aiuta a scongiurare raffreddori e tosse, febbre da fieno e tonsillite. Sviluppa resistenza a varie malattie delle orecchie, degli occhi e della gola.

La pratica del neti favorisce l'equilibrio tra la narice destra e la narice sinistra e, di conseguenza, gli emisferi destro e sinistro del cervello. Ciò induce uno stato di armonia ed equilibrio in tutto il sistema nervoso centrale.

PRATICA : JALA NETI

Usando una pentola neti (o una piccola tazza con un beccuccio, andrà bene una piccola teiera o un annaffiatoio), riempila con acqua tiepida salina. Il sale dovrebbe essere quanto basta per insaporire. Stare in piedi, gambe divaricate, peso corporeo distribuito uniformemente sui due piedi e piegarsi in avanti. Inclina la testa verso il lato destro e posiziona l'ugello del neti pot nella narice sinistra. Apri leggermente la bocca e respira solo attraverso la bocca

Mantieni tutto il corpo rilassato e fai uscire l'acqua dalla narice destra. Quando hai bevuto l'acqua, resta piegato in avanti, centra la testa e lascia che l'acqua fuoriesca dal naso, chiudi la narice destra con il dito soffia delicatamente attraverso la narice sinistra in modo che tutta l'acqua rimanente esca . Ripeti, facendo passare l'acqua attraverso la narice destra.

Durante tutta la pratica, continua a respirare attraverso la bocca e non tentare di respirare attraverso il naso .

Quando si soffia il naso, non soffiare molto forte , altrimenti l'acqua residua potrebbe essere spinta nelle orecchie. È importante rimuovere tutta l'acqua dopo la pratica in modo che non si verifichi irritazione dei seni e delle mucose.

  • Nota quale narice è bloccata. Cambia di giorno in giorno? In momenti diversi della giornata?

  • Dopo aver fatto il neti, senti un senso di chiarezza?

  • Cosa succede al tuo udito?

  • Il cibo ha un sapore diverso?

Non dimenticare di pulire accuratamente il neti pot e di lavare e asciugare le mani quando lo usi, per evitare infezioni

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