Una posa di asana o yoga è un contenitore di un'esperienza. È una forma che abitiamo per un momento, una forma in cui entriamo e da cui usciamo, un luogo in cui potremmo scegliere di fermarci nel movimento ininterrotto della vita. Nelle posizioni yoga, sperimentiamo una sezione trasversale di una progressione senza fine di movimento e respiro, che si estende infinitamente avanti e indietro nel tempo.

Ogni asana è una pratica per tutto il corpo in cui possiamo testimoniare come le cose sorgono, come sono sostenute e come si dissolvono o si trasformano. Possiamo vedere come siamo influenzati dall'esperienza di muoverci nella posa, essere nella posa, e uscire dalla posa, e come ciò potrebbe influenzare altri luoghi della nostra vita in cui incontriamo il cambiamento.

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Potremmo parlare di una posizione finale, ma in realtà l'immagine che manteniamo è una specie di istantanea in una progressione infinita di movimento. Finché siamo vivi, non siamo mai realmente fermi.

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L'asana non è solo la disposizione finale degli arti e della colonna vertebrale, ma è l'intero processo per arrivare a quella disposizione. Se guardiamo al processo piuttosto che al prodotto finale, siamo in grado di sviluppare variazioni che aumentano o diminuiscono la sfida dell'asana senza sentire che non stiamo effettivamente facendo l'asana finché non mettiamo la testa sul ginocchio, le mani per il pavimento, o qualche altro obiettivo concreat.

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(Yoga Anatomy, Kaminoff e Mathews)

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Ci sono tre tipi di immobilità che cerchiamo in un'asana:

1. Del corpo, come una montagna maestosa

2. Del respiro, come un calmo lago di montagna

3. Della mente, come il blu profondo del cielo

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(Yin Yoga, Bernie Clark)