"Al di là delle idee di fare bene e fare male, c'è un campo, ti incontrerò lì"Rumi

La fascia è essenzialmente costituita da fibre di collagene ed elastina legate insieme per formare una varietà di tessuti. Insieme questi tessuti formano una matrice tensionale che contiene ogni parte di noi.

La fascia comprende fogli tendinei (aponeurosi) e corde (tendini), reti di collegamento e confini che distinguono una parte dall'altra. Comprende vari tipi di tessuti con diverse densità. È stato suggerito che l'intero corpo sia costituito da variazioni su questo tema tissutale: che l'osso è una forma calcificata di fascia nel suo punto più spesso, più duro e più compresso, mentre viene dopo la cartilagine, ad alto contenuto ialino, quindi il legamento, quindi il tendine , quindi miofascia contenente numerose fibre muscolari.

È il principale materiale da costruzione del nostro corpo, varia in spessore e densità, estendendosi anche alle membrane più morbide e delicate, come i timpani.

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La fascia fornisce continuità strutturale e funzionale tra i tessuti duri e molli del corpo.

È una componente sensoriale elasto-plastica onnipresente che circonda, sostiene, separa, collega, divide, avvolge e dà forma e funzionalità al resto del corpo, consentendo movimenti di scorrimento, scivolamento, oltre a svolgere un ruolo importante nella trasmissione forze meccaniche tra le strutture.

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L'architettura della fascia non ha regolarità geometrica, nessuna linearità, ecco perché la fascia non ha bisogno di movimenti lineari ma di movimenti su più piani.

La torsione, la compressione e l'espansione della fascia viscerale aiutano a rilasciare la tensione e i blocchi nella fascia. È come una spugna e si comporta come una spugna. Se la nostra spugna è bagnata e inzuppata d'acqua, allora diventa molto flessibile ed elastica.

Quindi bere molta acqua è molto importante.

Caricare, allungare o comprimere inevitabilmente spremerà l'acqua dai tessuti connettivi spugnosi. Una volta fatto, può essere sostituito con fluido fresco dal tessuto circostante e dalla rete vascolare locale.

L'uso a lungo termine e regolare dello stretching dinamico, correttamente eseguito, può influenzare positivamente l'architettura del tessuto connettivo, in quanto diventa più elastico.

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Lo stretching non riguarda l'allungamento, ma crea in realtà mobilità ai diversi strati della fascia.

Abbiamo solo bisogno di muoverci e far rotolare il nostro corpo.

L'elasticità degli elementi fasciali riduce il lavoro necessario alle fibre muscolari attive, il che porta a una diminuzione del dispendio energetico.

La fatica è controproducente per la fascia ecco perché l'allenamento dovrebbe fermarsi prima del punto di fatica.

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La rete della fascia, ricca di terminazioni nervose, può essere vista come il nostro più grande organo sensoriale.

La fascia si sta sviluppando come base del nostro sesto, importantissimo senso: quello che ci dice dove siamo rispetto al nostro ambiente ea noi stessi in qualsiasi momento.

Questo è noto come Propriocezione=proprio(proprio o sé)+percezione.

È un sistema di segnalazione di feedback sensoriale ; parla il linguaggio istintivo del movimento.

Nello yoga è essenzialmente la percezione di ogni parte di noi, in una data posa, rispetto a ogni altra parte e al tappeto.

La pratica auto-appropriata è quella che il nostro senso propriocettivo ci guida alla congruenza = trova il nostro tipo di yoga che parla la lingua del nostro dialetto essenziale del corpo, scritto nella sua forma fasciale

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